Фитнес-гуру рассказала, какое количество спорта в неделю защитит от ковида

Около 6% смертей в мире связывают с низкой физической активностью, заявил заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай. Вот только непонятно, какую активность следует выбирать, и сколько времени нужно заниматься, чтобы этого было достаточно?

Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии России Ольга Киселева в беседе с «Ридусом» сообщила, что всего одна-две тренировки в неделю по 45−60 минут обеспечат хороший уровень иммунитета. Самое главное в этом вопросе — регулярность.

В обществе силен миф, что спорт нужен для точеной фигуры и невероятной рельефной мускулатуры. Но, в действительности регулярные занятия физической активностью хорошо влияют на иммунитет и сопротивляемость организма к любым инфекциям. И это главное.

«Мы делали исследование в 2020 году на восемь тысяч респондентов — наши клиенты, которые регулярно занимаются физкультурой. Этот опрос показал, что в 49% случаев люди легче переносили COVID-19, а 26% опрошенных вовсе не заболели. И это было связано именно с физической активностью»,— рассказала «Ридусу» президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии России Ольга Киселева.

Собеседница «Ридуса» подчеркнула, что совершенно неважно, какой тип нагрузки будет выбран. Это может быть кардио, танцы или силовые тренировки, йога или плавание в бассейне. Если человек не хочет заниматься в зале — тогда можно больше ходить пешком. В день нужно делать десять тысяч шагов. Это тоже засчитывается как физическая активность.

«Важно ускорение обменных процессов. Любая физическая активность приводит к тому, что у человека укрепляется иммунитет», — подчеркнула Киселева.

Для того чтобы увеличить количество россиян, на постоянной основе занимающихся физической активность, Ассоциации операторов фитнес-индустрии предложила включить в полис добровольного медицинского страхования занятия спортом как один из видов лечения. Такая практика уже успешно применяется в США и ряде европейских стран.

«Это колоссально расширит количество людей, которые будут заниматься физкультурой. Им будет доктор помимо таблеток и физиотерапии будет прописывать раз в неделю 1,5 часа заниматься спортивно-оздоровительными. То, что сказал врач, и что сказал тренер, в российской ментальности разные вещи. Медицине верят гораздо больше»,— резюмировала Ольга Киселева.

Напомним, что с 1 января 2022 года россияне могут получить социальный налоговый вычет за физкультурно-оздоровительные услуги. Таким образом, можно сэкономить до 15,6 тысяч рублей в год.

 

Валентина Родионова

Источник: www.ridus.ru